Видеоигры – это не только развлечение, но и тренировка для мозга: что говорит наука

Анализ мозга и видеоигр: что говорит наука 🧠🎮

Я давно придерживаюсь мнения, что видеоигры могут быть полезны для нашего мозга, и теперь это подтверждается всё большим количеством исследований. Если раньше игры считались вредными, то сейчас их рассматривают как отличный инструмент для поддержания активности и здоровья мозга. Но, как всегда, есть нюансы, и важно разобраться, что именно говорит наука.

Starcraft 2 (Image credit: Blizzard)

Раньше считалось, что игры сужают внимание, но новые исследования (2024-2025 годов) доказывают обратное. Более того, видеоигры часто требуют от нас многозадачности, решения проблем и быстрой адаптации к новым условиям – то, чего не хватает многим традиционным "тренажерам для мозга".

Например, StarCraft II, как выяснилось, связан с повышенной эффективностью работы мозга. Исследования показывают, что у игроков укрепляется связь в областях, отвечающих за внимание, память и многозадачность. Это касается и экшн-игр, вроде шутеров от первого и третьего лица.

A glass colourful brain illumintaed on a background of cubes that are like switches illuminated. (Image credit: Getty Images | Jonathan Kitchen)

Почему же игры так влияют на нас? Всё дело в высокой когнитивной нагрузке. Требуется постоянно отслеживать информацию, принимать решения и адаптироваться в реальном времени. Игры, сочетающие временное давление и сложные системы (стратегии, экшн), выделяются на фоне более медленных или однообразных игр.

Исследования связывают такой тип игры с улучшением визуального внимания, ускоренным обучением, концентрацией и переключением между задачами. Есть даже данные, что опытные игроки стареют когнитивно медленнее. Но важно понимать, что это корреляция, а не гарантия.

Ключевой момент: умеренность, а не марафоны 🏃‍♂️🏃‍♀️

Большинство исследований указывают на то, что польза от игр приходит при умеренном, структурированном гейминге, а не при многочасовых сессиях. Идеальная продолжительность – около 30-60 минут за раз.

Также важно, чтобы игры приносили новизну. Изучение нового контента полезнее, чем многократное прохождение одной и той же игры. Как только задача становится привычной, когнитивная нагрузка снижается, и польза уменьшается.

Исследователи чётко разграничивают здоровое увлечение и проблемный гейминг, когда игры начинают мешать повседневной жизни.

Так что, если хотите получить максимум пользы, не стоит играть сутками напролет. Наука рекомендует чередовать игры с другими занятиями и, по возможности, давать себе отдых от экрана.

Если говорить кратко: игры могут быть полезны для мозга, особенно стратегии и экшены, но только при умеренном и разнообразном геймплее. Важно не количество часов, а качество игрового процесса и его баланс с реальной жизнью.